牙齒敏感是怎麼回事？牙齦萎縮、漂白，5大原因與緩解方法一次看

牙齒敏感是一種常見的口腔問題，當我們進食冷、熱、酸、甜等食物時，牙齒會出現短暫而尖銳的疼痛。這種不適感可能影響日常飲食與生活品質，因此瞭解其成因及緩解方法相當重要。以下，我們就從琺瑯質、牙齦萎縮等敏感原因說起，並帶出幾個實用的緩解方法！

牙齒敏感的成因

原因1：牙齒琺瑯質磨損

琺瑯質是包覆在牙齒表面的保護層，它能防止外界刺激直接接觸到內部的牙本質。當琺瑯質因過度刷牙、使用硬毛牙刷或磨牙習慣而磨損時，牙本質暴露，導致敏感。

原因2：牙齦萎縮

年齡增長或不當刷牙方式可能導致牙齦萎縮，進而使牙根暴露。由於牙根沒有琺瑯質保護，因此更容易受到刺激引發敏感。

原因3：蛀牙或牙齒破損

蛀牙會侵蝕琺瑯質，形成蛀洞，使得食物和飲品的溫度變化直接刺激牙神經。同樣地，牙齒破損也會造成類似的敏感症狀。

原因4：酸性食物和飲品

長期攝取酸性食物和飲品，如檸檬汁、碳酸飲料等，會腐蝕琺瑯質，使得牙齒更容易敏感。

原因5：牙齒漂白

漂白劑中的化學成分可能會刺激牙本質，引發短暫的敏感現象。

如何緩解牙齒敏感？

方法1：使用專用牙膏

市面上有許多針對牙齒敏感設計的專用牙膏，這些產品含有氟化物和其他成分，能夠有效封閉暴露的牙本質小管，減少敏感。

方法2：調整刷牙方式

使用軟毛牙刷，以輕柔的圓周運動來清潔牙齒，避免橫向用力刷洗。此外，每次刷牙時間應保持在2分鐘左右。

方法3：避免酸性食物和飲品

減少攝取酸性食物和飲品，或在食用後立即漱口，以中和口腔中的酸性環境。

方法4：定期看牙醫

定期接受口腔檢查與清潔，及早發現並處理可能引發敏感的問題，如蛀牙或牙周病。

方法5：使用護齦產品

可選擇使用含有舒緩成分的漱口水或護齦凝膠，有助於減少牙齦退縮的情況。

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牙齒敏感雖然不會對健康造成嚴重危害，但卻影響著我們的生活品質。透過瞭解其成因並採取正確的預防與緩解措施，我們可以有效減少敏感帶來的不適。若情況持續未改善，建議還是要諮詢專業牙醫師喔！最後也提醒大家，保持良好的口腔衛生習慣，才是維持健康笑容的根本之道！